Depression?

Hast du dich schon mal traurig, unglücklich, niedergeschlagen, deprimiert oder reizbar gefühlt? Und ist es dir dadurch schwergefallen, Dinge zu tun, dich zu konzentrieren oder zu schlafen? Warst du die meiste Zeit wütend?

diagnostische Untersuchung nach DSM 5, Cortina Editore, 2017

Jeder hat sich schon einmal so gefühlt, oder?
Zwischen all den Verpflichtungen, die du hast, und all den Dingen, die du tun musst, hast du sicher auch schon diese Emotionen gespürt, die du nicht genau benennen kannst oder einfach nicht weißt, wie du sie regulieren sollst.

Wenn du dich gefragt hast, ob du normal bist, JA!
Wir alle haben schon schwierige Zeiten durchgemacht, in denen wir nicht wussten, was wir tun sollten und wohin wir uns wenden können. Aber es gibt spezialisierte Dienste, die dich in solchen Situationen unterstützen (einige findest du am Ende dieses Artikels).

Dieser Artikel wurde von einem Mitarbeiter der EOS Sozialgenossenschaft verfasst. Sie beschäftigt sich mit psychologischen und psychiatrischen Problemen junger Menschen. (November 2024)

Zuerst ein bisschen Theorie… Ja, das kann langweilig sein. Aber glaube mir, um zu verstehen, worüber wir sprechen, ist das sehr wichtig.

Also kurz gesagt: Wenn wir von Depression sprechen, meinen wir einen „anhaltenden Zustand“ von mindestens zwei Wochen mit mindestens fünf dieser Symptome:

• du hast die meiste Zeit über eine depressive Stimmung
  
  
• du verlierst deutlich das Interesse oder die Freude an Aktivitäten
  
  
• dein Gewicht verändert sich deutlich, du nimmst zu oder ab

• du hast Schwierigkeiten zu schlafen oder du schläfst zu viel

• du bist unruhig oder bist psychomotorisch verlangsamt

• du fühlst dich müde oder energielos

• du wertest dich ab oder hast übermäßige Schuldgefühle

• du tust dich schwer dich zu konzentrieren

• du hast wiederkehrende Gedanken an Tod oder Suizid

Diese Symptome auf einmal zu sehen, ist etwas beängstigend. Aber ich kann dir versichern, dass es Strategien gibt, sie zu überwinden. Auch wenn du das Gefühl hast, dass du nicht die Motivation hast, „aktiv zu werden“.

Denk zunächst an jemanden, der dir nahe steht, jemanden, bei dem du dich sicher und nicht verurteilt fühlst, und erzähl ihm/ihr, wie du dich fühlst. Teile deine Gedanken mit.

Warum kann ich nicht so sein wie die anderen?

Viele Jugendliche fragen mich bei der ersten Sitzung: „Warum kann ich nicht einfach sein, wie alle anderen, rausgehen und Spaß haben, sondern lande bei einem Psychologen?“

Meine Antwort ist in der Regel, weil du es schaffst, Mut zu haben, um deine Schwierigkeiten anzugehen!

Außerdem würde die Strategie, sich mit anderen zu vergleichen, jeden depressiv machen, weil wir dazu neigen, den anderen immer als besser zu sehen als uns selbst, und das macht uns an sich schon traurig oder depressiv.

Es ist wichtig, sich auf sich selbst zu konzentrieren und alle möglichen Ressourcen zu nutzen, und der Psychologe ist eine davon: Du kannst mit jemandem über dich sprechen, der dir zuhört und dir hilft die richtigen Strategien für dich zu finden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit einem Psychologen in Kontakt zu treten: Du kannst dich an die örtliche Fachambulanz wenden und um ein Erstgespräch bitten, oder du wendest dich an den psychologischen Dienst.

Du bist nicht allein!

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Anlaufstelle: EOS

Die EOS Sozialgenossenschaft versucht seit Jahren, die Öffentlichkeit für die psychischen und psychiatrischen Probleme junger Menschen zu sensibilisieren. Vorgegeben durch individuelle Problemlagen arbeiten wir mit unseren Jugendlichen und jungen Erwachsenen individuell und ressourcenorientiert unter Ausschöpfung aller strukturellen Möglichkeiten, damit sie zu einer selbstverantwortlichen Lebensform finden, die ihren persönlichen Bedürfnissen, Interessen und Fähigkeiten entspricht, aber gleichzeitig im Rahmen der soziokulturellen und legalen Anforderungen liegt.

Webseite	eos-jugend.it
E-Mail	info@eos-jugend.it
Telefonnummer	+39 0474 370 070
Adresse	Herzog-Sigmund-Straße 1 | I-39031 Bruneck

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Notfalldienste

Hilfe in psychischen Notsituationen Notrufnummer

800 101 800112

Psychologischer Dienst:
Bozen	+39 0471 435001
Meran	+39 0473 251960
Brixen	+39 0472 813100
Bruneck	+39 0474 586220

Klinische Anlaufstellen

Für Menschen mit psychischen Erkrankungen und Angehörige:

Allgemeine Psychiatrie und Liaisons-Psychiatrie	amb.psichgenerale.bz@sabes.it
Erstanmeldung für Ansässige im Gesundheitsbezirk Bozen in der Ambulanz für allgemeine Psychiatrie	+39 0471 435146 oder +39 0471 435147
Zentrum psychischer Gesundheit Bozen Stadt	+39 0471 907010
Bozen Umgebung	+39 0471 305811
Leifers	0471 909595
Neumarkt	+39 0471 829253
Meran Stadt	+39 0473 263600
Meran Umgebung	+39 0473 251700
Schlanders	+39 0473 736690
Brixen	+39 0472 812966
Bruneck	+39 0474 586340 oder +39 0474 586342
Psychosomatik Ambulanz	+39 0471 300389 psycho@cittazzurra.it

Kinderpsychiatrie-Fachambulanzen:

Bozen	+39 0471 435353 oder +39 0471 435354
Meran	+39 0473 251100
Brixen	+39 0472 812954
Bruneck	+39 0474 370070

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Selbsthilfevereinigung psychisch Kranker Lichtung	+39 0474 530166 www.lichtung-girasole.com
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