Trascorrere qualche mese all’estero, conoscere nuove persone e semplicemente cambiare aria? Sembra proprio una bella idea. Che si tratti di studio, lavoro o volontariato.
Un’esperienza all’estero porta con sé tantissime novità. Ma non è sempre tutto così easy come sembra su Instagram. Una nuova lingua, abitudini diverse, persone sconosciute e all’improvviso tutto ciò che a casa era normale diventa nuovo.
Quando l’entusiasmo iniziale passa
All’inizio è tutto emozionante: nuova città, nuovo cibo, nuove persone. Ma prima o poi può arrivare quel momento in cui ti chiedi: Ma perché sono venuto/a qui?
Ti mancano i tuoi amici e le tue amiche, la tua famiglia, il tuo letto o semplicemente quelle persone con cui non devi pensare tre volte a cosa dire.
Può essere parte del cosiddetto shock culturale, una reazione del tutto normale quando ci si ritrova a vivere in un ambiente nuovo e sconosciuto. Dopo l’entusiasmo iniziale possono arrivare nostalgia di casa, solitudine o insicurezza.
Se in questo momento vorresti solo tornare a casa
- Non devi amare ogni singolo giorno della tua esperienza all’estero.
- Una giornata no non significa automaticamente che partire sia stata una scelta sbagliata.
- Chiama qualcuno a casa, manda un messaggio vocale di cinque minuti al tuo migliore amico o alla tua migliore amica oppure cucina qualcosa che ti ricorda casa.
- E non pretendere troppo da te per quella giornata. A volte basta una piccola cosa: andare a prendere un caffè, uscire un po’ o chiedere a qualcuno di pranzare insieme.
Non hai ancora trovato la tua compagnia? Qui puoi conoscere nuove persone 👋
Soprattutto all’inizio non è sempre facile fare nuove amicizie. Per fortuna esistono piattaforme e network che possono aiutarti a conoscere altre persone:
🌍 Erasmus Student Network (ESN)
Se studi all’estero o partecipi a un Erasmus, cerca una sezione ESN nella tua città. ESN mette in contatto studenti e studentesse internazionali e organizza attività ed eventi locali. Un buon modo per conoscere sia altri internazionali sia persone del posto.
👋 Meetup
Le classiche feste Erasmus non fanno per te? Su Meetup puoi cercare gruppi ed eventi vicino a te in base ai tuoi interessi: sport, escursioni, gaming, scambi linguistici e molto altro.
💬 Tandem
La lingua ti blocca ancora un po’? Con Tandem puoi conoscere nuove persone e allo stesso tempo esercitarti con una lingua. Puoi cercare in base alla lingua, agli interessi o alla località e iniziare con messaggi, vocali o chiamate.
🇪🇺 AEGEE
Se ti trovi in Europa, puoi dare un’occhiata anche ad AEGEE. Il network europeo di studenti e giovani organizza attività ed eventi locali e internazionali in diverse città.
Tutti si stanno divertendo. Tranne me?
Quando sei all’estero può venirti facilmente la sensazione di dover sfruttare al massimo ogni momento. Conoscere persone durante la settimana, viaggiare nel weekend, uscire la sera e, ovviamente, postare sempre foto bellissime.
Ma non tutte le esperienze all’estero sono così.
Puoi passare un sabato a letto. Puoi chiamare casa. Puoi sentire la mancanza delle persone a cui vuoi bene. E puoi anche ammettere che questa esperienza è più difficile di quanto ti aspettassi.
Anche lo shock culturale può attraversare diverse fasi: dopo l’entusiasmo iniziale possono arrivare solitudine o nostalgia di casa. Con il tempo inizi a conoscere meglio il posto, crei nuovi contatti e, piano piano, nasce una nuova quotidianità.
E se non passa?
La nostalgia di casa e le giornate no possono far parte dell’esperienza. Ma se per un periodo più lungo ti senti molto triste o in ansia, ti isoli sempre di più o questa situazione inizia a influenzare la tua vita quotidiana, è importante cercare supporto.
Anche problemi persistenti con il sonno, mancanza di appetito o disturbi fisici possono essere segnali da non ignorare.
⚠️ Find A Helpline
Sei all’estero e non sai a chi rivolgerti? Su Find A Helpline puoi selezionare il Paese in cui ti trovi e cercare servizi di supporto disponibili sul posto. A seconda del servizio, puoi trovare aiuto tramite telefono, chat o messaggio.
Se sei all’estero tramite un’università, una scuola, un’organizzazione di scambio o un progetto di volontariato, puoi rivolgerti anche direttamente a loro. In molti luoghi esistono servizi di supporto dedicati proprio a studenti e studentesse internazionali o volontari/e.
E all’improvviso ti manca la tua seconda casa
Poi, prima o poi, arriva il volo di ritorno. Finalmente il tuo letto, gli amici e le amiche, la famiglia e il tuo cibo preferito. Eppure, improvvisamente, casa può sembrarti… strana.
Esiste un termine anche per questo: shock culturale inverso.
Mentre eri via hai conosciuto nuove persone, sviluppato nuove abitudini e forse hai iniziato a vedere alcune cose in modo diverso. Allo stesso tempo, chi è rimasto a casa potrebbe aspettarsi che tu torni esattamente come eri prima di partire.
Anche tornare e riabituarsi alla vita di prima può richiedere un po’ di tempo. Non devi sentirti subito di nuovo esattamente al tuo posto.
La tua esperienza all’estero non deve essere perfetta ogni giorno per diventare, alla fine, un’esperienza davvero bella. 🌍