Falls du dich schon mal gefragt hast, wie der weibliche Zyklus eigentlich genau funktioniert, warum Frauen die Tage bekommen und was fruchtbare Tage sind, dann bist du hier genau richtig!
Periode, Menstruation, Tage, Regel …
Für die weibliche Monatsblutung, gibt es viele Bezeichnungen – sie beschreiben alle den körperlichen Vorgang, durch den Mädchen und Frauen ca. 1 Mal im Monat aus ihrer Vagina bluten.
Aber warum eigentlich?
Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Menstruationsblutung zwischen 11 und 14 Jahren (aber keine Panik, auch wenn man sie früher oder später bekommt, ist das total normal).
Das bedeutet, dass man nun geschlechtsreif ist und somit auch schwanger werden kann. Und genau deshalb kommt es auch zur Regelblutung:
Jeden Monat bereitet sich der Körper einer Frau nämlich auf eine mögliche Schwangerschaft vor, indem sich in der Gebärmutter eine stark durchblutete Schleimhaut aufbaut (im Falle einer Schwangerschaft würde sich hier das befruchtete Ei einnisten). Wenn es aber zu keiner Befruchtung, also Schwangerschaft, kommt, wird die Schleimhaut abgestoßen und als Menstruationsblut ausgeschieden.
Der weibliche Zyklus
Von einer Blutung zur nächsten passieren im weiblichen Körper verschiedene Sachen, die sich ca. jeden Monat wiederholen, deshalb wird das ganze auch Zyklus genannt. Bis der ganze Zyklus durchlaufen wurde, kann es (von Körper zu Körper unterschiedlich) 24 bis 38 Tage dauern.
Jede Frau, jeder Körper ist unterschiedlich: Manche haben kürzere Blutungen, andere längere. Bei manchen dauert der Zyklus länger, bei anderen kürzer.
Der Zyklus kann in vier Phasen eingeteilt werden:
- 🩸 Menstruarionsphase: Der Zyklus beginnt mit der Monatsblutung, die ca. 5-7 Tage dauert (aber auch kürzere und längere Blutungsphasen sind möglich).
- 🟣 Follikelphase: In der ersten Hälfte des Zyklus reift in den Eierstöcken eine Eizelle heran (diese könnte bei ungeschütztem Sex befruchtet werden, was zur Schwangerschaft führt), außerdem baut sich die Gebärmutterschleimhaut wieder auf. Ausfluss: wird heller.
- 🥚 Eisprung bzw. Ovulationsphase: Etwa in der Mitte des Zyklus, am 14. Tag, wird die reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt (= Eisprung) und bewegt sich durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Diese Phase dauert nur etwa 24 Stunden.
Manche Frauen können den Eisprung spüren z.B. durch leichtes Zwicken, Druck oder auch Schmerzen. Ausfluss: dünnfädig und durchsichtig.
- 🟡 Gelbkörperphase: Nach dem Eisprung (Tag 15 – 28) bildet sich aus dem Rest des Follikels im Eierstock der sogenannte Gelbkörper, der das Hormon Progesteron produziert. Dieses Hormon bereitet die Gebärmutterschleimhaut darauf vor, ein befruchtetes Ei aufzunehmen. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, beginnt der Zyklus von vorne. Ausfluss: gummiartig und krümelig
Was ist dieser Ausfluss?
Während des ganzen Zyklus ist ein weißlich/durchsichtiger, wässrig/schleimartiger Ausfluss normal. Dieser verändert sich je nach Zyklusphase (siehe oben).
Dieser Ausfluss enthält gute Bakterien (Milchsäurebakterien), die die Vagina reinigen.
Jeder Mensch mit Vagina hat am Ende des Tages einen weißlichen Fleck in der Unterhose.
Nicht normal ist: wenn der Ausfluss unangenehm riecht, körnig ist oder grün wird und vor allem, wenn er brennt und juckt. Dann sollte man sich gynäkologisch untersuchen lassen, da das auf eine Infektion oder eine Geschlechtskrankheit hinweisen kann.
Die fruchtbaren Tage
Eine Frau hat innerhalb eines Zyklus ca. 6 fruchtbare Tage, und zwar 3-5 Tage vor dem Eisprung und bis zu 24 Stunden nach dem Eisprung.
Das ist so, weil die Eizelle nur ca. 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtet werden kann. Wenn man ungeschützten Sex hatte, können die Spermien im weiblichen Körper, aber bis zu 5 Tage überleben und dort auf den Eisprung „warten“. So ergeben sich 6 fruchtbare Tage.
Um eine ungewollte Schwangerschaft zu vermeiden, sollte man allerdings immer verhüten, da man nie mit Sicherheit voraussagen kann, wann der Eisprung stattfinden wird.
Binden, Tampons und Co.
Während der Periode, gibt es verschiedene Produkte, die verwendet werden können.
Alle haben Vor- und Nachteile. Man sollte am besten selbst austesten, was einem am besten passt.
Hier ein kurzer Überblick über die gängigsten Periodenprodukte:
- 🩸 Binden: Werden in die Unterhosen geklebt und saugen das Blut auf. Gibt es in unterschiedlichen Stärken und Formen, mit und ohne Seitenflügel (damit kann man die Binde um die Unterhose befestigen).
- 🩸 Tampon: Werden in die Vagina eingeführt und saugen dort das Blut auf. Mit dem befestigten Faden, kann der Tampon herausgezogen werden, wenn er voll ist oder spätestens nach 8h. Es gibt sie in unterschiedlichen Größen.
- 🩸 Menstruationstasse: Kleiner, flexibler Becher, der in die Vagina eingeführt wird und das Blut auffängt. Gibt es in verschiedenen Größen und kann bis zu 12h in der Scheide bleiben. Durch den kleinen Nippel an der Unterseite kann die Tasse herausgezogen werden. Sie kann gewaschen und mehrfach verwendet werden.
- 🩸 Menstruationsunterwäsche: Spezielle Unterwäsche, die das Menstruationsblut auffängt. Gibt es in unterschiedlichen Stärken. Bei schwachen Tagen kann die Periodenunterwäsche wie eine normale Unterwäsche verwendet werden. Bei stärkeren Tagen sollte sie ca. nach 6h gewechselt oder ein zusätzliches Produkt verwendet werden.
Menstruationsbeschwerden: Schmerzen und Stimmungsschwankungen
Während der Menstruation haben manche Mädchen und Frauen Schmerzen im Unterbauch, Rücken oder auch in den Beinen. Diese Menstruationsbeschwerden können manchmal auch schon einige Tage vor oder nach Zyklusbeginn auftreten.
Solche Schmerzen entstehen durch die Kontraktionen (= Zusammenziehen) der Gebärmutter, die das Blut und die Schleimhaut ausstößt.
Die Schmerzen können von leicht bis stark variieren und mit Schmerzmitteln, Wärme oder Entspannungstechniken gelindert werden.
Eine Ursache für starke Scherzen kann auch Endometriose sein. Das ist eine Krankheit, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst, z.B. im Bauch- oder Beckenraum, am Darm oder Bauchfell. Mehr Infos hier.
Während der Menstruation passiert sehr viel im weiblichen Körper. Dadurch kann es zu Hormonschwankungen kommen, welche auch die Stimmung beeinflussen können: Der Anstieg und Abfall von Hormonen wie Östrogen und Progesteron kann Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und emotionaler Sensibilität führen.
ANLAUFSTELLEN
GYNÄKOLOGISCHE UNTERSUCHUNGEN IM KRANKENHAUS, IM GESUNDHEITSSPRENGEL, IN DEN FAMILIENBERATUNGSSTELLEN ODER PRIVAT
Falls du medizinische Fragen zu deinem Zyklus oder Geschlechtsorganen hast, Symptome auftreten oder dich einfach gynäkologisch untersuchen lassen möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- 🏥 Die Krankenhäuser im Bozen, Meran, Brixen, Bruneck und Innichen haben eine gynäkologische Abteilung, bei denen du online einen Termin machen kannst (gegen Bezahlung oder mit einer Verschreibung).
- 🧑⚕️ In den Gesundheitssprengeln gibt es Beratungsstellen für Gynäkologie, welche bestimmte gynäkologische Leistungen anbieten (oftmals auch ohne Verschreibung). Wo es diese Beratungsstellen sind, findest du hier.
- 👩⚕️ Familienberatungsstelle bieten unter anderem Beratung und Untersuchungen bei Problemen im gynäkologischen Bereich. Eine Auflistung der Familienberatungsstellen in Südtirol gibt es hier.
- 👨⚕️ Außerdem gibt es zahlreiche private Gynäkolog*innen, an die du dich wenden kannst.
VEREIN ENDOMETRIOSE
Der Verein berät und unterstützt Personen mit Endometriose und ähnlichen Erkrankungen.
| Webseite | www.endometriosialtoadigenoiconvoi.it |
| info@endometriosialtoadigenoiconvoi.it | |
| Telefonnummer | +39 3460842164 |
YOUNG+DIRECT
Bei Fragen rund um Sexualität, Liebe und Körper, kannst du dich anonym und kostenlos an die Jugendberatungsstelle wenden.
| 345 0817 056 | |
| Jugendtelefon | 0471 155 1 551 |
| Webseite | https://www.young-direct.it/de/ |
| E-Mail-Adresse | online@young-direct.it |
| Adresse | Johann-Wolfgang-von-Goethe-Straße 42 Bozen |