Alcuni giorni non riesci ad alzarti, a vestirti e a iniziare la giornata con motivazione? Vorresti passare la giornata a letto e dimenticare il mondo intorno a te? Non ti preoccupare, succede a tutti di tanto in tanto. Se ti capita spesso, però, prova ad analizzare il tuo comportamento, parlarne con qualcuno o chiedere aiuto alle istituzioni appropriate.
Ma cominciamo dall’inizio, passo dopo passo:
Analizza il tuo comportamento
Studia il tuo comportamento. Ascolta il tuo corpo e cerca di capire perché ti senti così. C’è una situazione o un problema che ti preoccupa? Il tuo comportamento è dovuto a qualche situazione particolare?
Se sai perché ti senti così, potrai inquadrare meglio i tuoi sentimenti e comprendere le tue azioni. Se sai dove risiede il problema, potresti riuscire a fare qualcosa per risolverlo da solo.
Parlane
Se non riesci a risolvere il problema per conto tuo o non capisci ancora esattamente perché ti comporti in un determinato modo, parlane! La cosa migliore è parlare con qualcuno di cui ti fidi. Possono essere i tuoi genitori, nonni, amici, insegnanti o altri assistenti. Cerca di parlare apertamente e onestamente delle tue emozioni e delle tue paure. Ma non metterti pressione – non devi liberarti immediatamente di tutte le tue preoccupazioni o trovare subito una soluzione.
Non ho nessuno con cui parlare
A volte può capitare di non avere una persona di fiducia o di preferire raccontare i propri sentimenti a una persona estranea e imparziale. Questo non è un problema – ci sono numerosi spazi appositi per situazioni come questa. Nella sezione “Servizi di consulenza” trovi vari argomenti che possono fare al caso tuo e tutti i numeri di aiuto più importanti. Al seguente link invece, trovi una panoramica di tutti i servizi per giovani in Alto Adige e quindi di tutti gli operatori giovanili che sono sempre a tua disposizione nel tuo comune. Oppure consulta il sito del “netz” dove trovi centri giovanili e altri operatori giovanili.
Non dimenticarti
A volte ci sono situazioni in cui pensi di essere solo con i tuoi problemi, che nessuno ti capisce e che nessuno può aiutarti. Non è vero! C’è sempre una soluzione, un modo che ti farà stare meglio passo dopo passo. Devi però fare due cose: voler uscire dalla situazione in cui ti trovi e permettere di essere aiutato.
Youth Tipp
Non rifugiarti nel tuo mondo, cerca di trovare attività che possono aiutarti a superare la vita quotidiana anche in un momento difficile. Ecco alcune proposte:
– Alza la musica al massimo e canta/urla a squarciagola.
– Compra un sacco da boxe e scarica la tua energia repressa.
– Vai a fare jogging e sfogarti davvero.
– Sdraiati da qualche parte, ascolta musica rilassante e dimentica il mondo che ti circonda.
And don’t forget: always keep your head up!